完全個室パーソナルジムMiu.LAB【短期集中ダイエット・トレーニング】
カンゼンコシツパーソナルジムミウラボ タンキシュウチュウダイエットトレーニング
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ミウラボ(Miu.LAB)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/23
- 【食事指導レポート】結婚式へ向けて減量成功！
- こんにちは！トレーナーの座間です！
今回は、結婚式という大切なイベントに向けて行った会員T様の食事指導レポートをご紹介します。T様は「結婚式で素敵なドレスを最高の状態で着たい」という強い想いを胸に、トレーニングと並行して食事改善に取り組まれました。
【外食中心の食生活と脂質の多さが課題】
T様はお仕事柄、外食が多く、ご自身では気づかないうちに脂質の多いメニューを選びがちでした。そこで私たちは、極端な制限ではなく「外食でも選べる賢い食事」をテーマにサポートを開始。
具体的には、
・揚げ物や脂身の多い肉を避け、鶏むね肉や魚を中心に。
・一皿の量が多い場合はシェアや量を調整。
・白米を五穀米に変えるなど、炭水化物の「質と量」を調整。
【「思ったより食べられる」Miu.LABの食事管理】
Miu.LABでは極端な糖質制限や食事量の削減は行いません。その理由は、極端なダイエットは体の水分が抜けて体重が一時的に落ちるだけで、代謝が落ち、逆に太りやすい体質を招いてしまうからです。
【健康的で持続可能なダイエットを】
代謝を落とさず、筋肉を残したまま健康的に痩せるには、月に1～2kgの減量が理想とされています。T様はその理想的なペースで2ヶ月で3kgの減量に成功。さらに、ご家族も自然と同じ食事を取り入れ、皆さんで減量に成功されました！
【卒業後も続く良い習慣】
今ではT様はご自身でメニューを選び、栄養バランスを考えられるように。まさに「一生モノの食習慣」を身につけられたお手本です。
他のジムで食事指導に挫折した方こそ、Miu.LABの徹底した個別対応に納得いただけるはず。トレーニングだけでなく、食事面も全力でサポートしますので、お気軽にご相談ください！
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