ハリンカ サッポロビヨウバリ ゼンシンシンキュウチョウセイ
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ハリンカ 札幌(HARINKA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/24
- 代謝アップ！ お血(おけつ)と水毒の関係
「水を飲むと代謝が上がる」と聞いて、水分補給を頑張っているのではないでしょうか？でも、飲み方や体質によっては、かえって体調を崩し、代謝を下げてしまうこともあるんです。
血液の約8割は水分ですので、水分が不足すると、血液が濃縮され、ドロドロの「お血」状態になります。更に、血流が悪くなると、酸素や栄養が細胞に届かず、老廃物も排出されないため、細胞の働きが鈍り、基礎代謝は大きく低下します。
ですから、適度な水分補給は、お血を防ぎ、血流をサラサラにして代謝を上げるための基本になります。
ここで見落としがちなのが、水の飲み方や体質による「水毒」、または「水滞（すいたい）」という問題です。余分な水分が体内に溜まりすぎた状態を指します。
大量の冷たい水を一気に飲むと、胃腸が冷え、体温が下がります。体が冷えると血液だけでなく
「水」の巡りも悪化し、代謝に必要なエネルギー（気）の消費量も低下します。
また、溜まりすぎた余分な水分を排出するためには、体は頑張ってエネルギー（気）を使わなければなりません。これにより「気」が消耗し、疲れやすくなったり、水や血を動かす力が弱まったりして、さらに代謝が落ちるという悪循環に陥ります。これが水毒の状態です。
顔や瞼がむくんでいる
お腹から「チャポチャポ」と音がする
天気の悪い日に、体調を崩しやすい
手足が冷えやすい、むくみやすい
こんな水毒の症状があったら、水分摂取量を見直し、体を冷やさない工夫が必要です。
代謝を最大限に引き出すための水分補給法は、胃を冷やさない「常温」または「温かい白湯」がベストということになります。少量ずつこまめに飲むのが大切です。
また、意識的に体を動かし「水の巡り」を促すことも大事です。
水毒の主な原因は「水の代謝の悪さ」です。運動は、溜まった水毒を排出する力（気）を高めるので、頑張りたいところです！
あと、注意点は、お茶やコーヒーは、尿として排出されやすいので、必ず水、または、ノンカフェインの麦茶などにすることもポイントです。
ちなみに、ハリンカでは、イオンなどのスーパーで買える「温泉水99」というメーカーの水をオススメしています。検査により、有機フッ素化合物であるPFAS（ピーファス）による汚染がないといわれている数少ないメーカーだからです。
寒くなると忘れがちになりますが、意識して水を補給していきましょう！
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