ハリンカ サッポロビヨウバリ ゼンシンシンキュウチョウセイ
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ハリンカ 札幌(HARINKA)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/4
- メルヘンな森 1/ｆのゆらぎ
昨日のブログで少しクマについて触れましたが、私の出身地、九州にはクマがいません。(阿蘇の熊牧場にはいます。笑)
同様にニュージーランドにも、クマはいないんです。ちなみにヘビもカラスもいませんから、ハイキング中にビクビクする恐怖もありません。カラスのカーカー響く声もないので、聞こえるのは、可愛い鳥のさえずりばかりだったような…
人間に戦いを挑んでくる、ファイトあふれる動物たちがいなかったので、安心して平和にアウトドアを楽しめるんです。
クライストチャーチの近くの山でしたが、トレッキング中に、いきなり森の中に古いピアノが置いてあったところもありました。ちゃんと、雨よけの小屋まで作ってあるんです。誰のアイディアか分かりませんが、粋ですよね。耳に優しい歌声の鳥たちの合唱に合わせて、誰もいない、静かな森の中に響き渡るピアノの音色。音質が良いとは言えませんでしたが、おとぎ話の世界のような、メルヘンチックで遊び心がいっぱいでした。
森の中には心地よい爽やかさがありますが、森林浴の癒し効果には科学的な根拠があるそうです。
樹木が放出する香りの成分「フィトンチッド」を吸い込むと、自律神経のリラックスモードである副交感神経が活性化します。これにより、ストレスホルモンのコルチゾールが減少し、心身の緊張がほぐれるんです。
また、風の音、鳥のさえずり、小川のせせらぎなど、自然界特有の心地よいリズム「1/fゆらぎ」は、脳波をリラックス状態のα波に導くだけでなく、複雑な情報処理を司る脳の、前頭前野の活動が鎮静化し、脳が休息モードに入ります。
そして、フィトンチッドやリラックス効果によって、ウイルスやがん細胞を攻撃するNK細胞（ナチュラルキラー細胞）の活性が向上し、病気になりにくい体づくりをサポートするんです。
つまり、森林浴は五感を通じて、自律神経を整え、免疫力を高める最高のセルフケアなんです。
鍼灸も、地球の自然が生み出すパワーと同様に、生命力を高め、身体の内側から自然治癒力を引き出します。両者は「外部からの過剰な介入よりも、生体本来の力を高める」という点で共通しているんです。
東洋医学では、人間を自然界の一部と捉え、自然界のリズムと調和することが健康の基本と考えます。自然の中で過ごすことは、まさにその東洋医学的な理想の状態（自然との調和）を実践することになるんです。
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