アンジェ(Ange)のブログ
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投稿日：2025/2/22
- 冬はダイエットに最適な時期♪
- こんにちは！ Beauty Salon Angeです。
冬は基礎代謝が高くなるのでダイエットに最適！
夏に比べてダイエット効果が期待できるチャンスなのです★
冬は年間を通しても最も基礎代謝が高い時期です。
外気温が低いため、内臓の機能を維持するために多くのエネルギーを必要とします！
このため、体を燃やしてたくさんのエネルギーを発生される必要があるためです。
『筋トレのメリット』
●基礎代謝がアップして太りにくい体に
●腹筋や背筋を鍛える事で、美しい姿勢をキープできる
●血行も良くなり、コリ、むくみ、冷えが改善される
●成長ホルモンが分泌され、髪の毛や皮膚の修復が促進される
『食べ物の選び方』
●野菜などの食物繊維を多く含む食品を摂る
●肉や豆、卵などからタンパク質を多く摂る
●バターやマーガリンなどの食品を避ける
●白米より玄米などのGI値が低い食品を選ぶ
●アルコールを控える
『食べ方』
●食事を規則正しく摂る
●夕食は軽めに、21時以降は食べない
●間食も含めてカロリー調整する
●ゆっくりよく噛んで食べる
●食べる順番を工夫する
●食物繊維→タンパク質→水分→糖質
ダイエットは、意識がとても大切になります★
上記を参考にしながら、できる範囲で日常生活に取り入れてみて下さい！
無理なく通えるリーズナブル価格！
皆様のご来店、心よりお待ちしています♪
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Beauty Salon Ange［フェイシャル/脱毛/ボディ］
板宿駅徒歩３分/新長田駅徒歩15分
営業時間：平日・土日祝10:00～20:00
定休日：不定休
電話番号：080-5211-1558
Instagram：salon.de_ange
ホームページ:https://salon-de-ange.com
毛穴/毛穴洗浄/脱毛/全身脱毛/エステ/痩身/フェイシャル
ニキビケア/黒ずみ/小顔/光フォト/エレクトロポレーション
板宿/新長田/西代/須磨
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