ヨヨギウエハラエキマエセイコツイン セイタイ コツバンキョウセイ
- リラク
- 接骨・整骨
- 整体・カイロ
- 東京都渋谷区西原３－１－４ 市川ビル３Ｆ
- 代々木上原駅徒歩1分
代々木上原駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/23
- デスクワークと血行不良の深い関係
現代の働き方で多くの人が抱えているのが「デスクワークによる不調」です。
「夕方になると足がパンパンにむくむ」「肩や首がガチガチにこって痛い」そんな経験はありませんか？
その原因のひとつに、血行不良が関わっています。
なぜデスクワークで血行が悪くなるのか？
血液は心臓から全身へと流れ、また心臓へと戻っていきます。この流れを助けているのが、筋肉のポンプ作用。
特にふくらはぎは“第二の心臓”とも呼ばれ、歩いたり動いたりすることで、下半身の血液を押し上げる重要な役割を果たしています。
しかし、デスクワークでは長時間座ったままで筋肉が動かず、ふくらはぎのポンプ機能が低下。結果として、血液やリンパの流れが滞り、足のむくみや冷え、だるさが出やすくなるのです。
さらに、パソコン作業中の姿勢では、首や肩の筋肉が緊張しっぱなし。
筋肉が硬くなることで周囲の血管が圧迫され、肩こり・首こり・頭痛といった症状にもつながります。
＜血行不良が引き起こす症状＞
血流の滞りはさまざまな不調を引き起こします
むくみ・冷え：末端まで血液が行き届かず、水分代謝が悪化
肩こり・首こり・頭痛：筋肉が硬直し、血液や酸素が脳へ届きにくくなる
集中力の低下：脳の血流不足でボーッとしやすくなる
慢性疲労感：老廃物の排出が滞り、疲労物質が溜まりやすい
血行改善のために今日からできること
1時間に1回は立ち上がる
長時間の座りっぱなしを避け、こまめに立って足を動かすことが大切。
トイレ休憩や水分補給がてら歩くのも◎。
ふくらはぎのポンプを活用
椅子に座ったままできる「かかとの上げ下げ運動」や「足首の回転」も効果的。
血液の循環を促し、むくみの予防になります。
姿勢を見直す
猫背や巻き肩にならないように、背筋を伸ばして骨盤を立てた座り方を意識。
椅子に深く腰をかけ、足裏は床にしっかりつけるのが理想です。
首・肩のストレッチ
首を左右に倒したり、肩を回したりして、緊張をほぐす習慣をつけましょう。
＜まとめ＞
デスクワークが主流の現代、血行不良による不調は誰にでも起こり得る問題です。
「体を動かす」「姿勢を整える」この2つを意識するだけでも、血流は大きく変わります。
＃健康＃整体＃整骨院＃渋谷区＃代々木上原
サロンの最新記事
-
●2026/4/14
-
●2026/4/13
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（14）
- 2026年3月分（31）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（28）
- 2025年12月分（26）
- 2025年11月分（30）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（25）
- 2025年7月分（18）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（17）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（30）
- 2025年2月分（26）
- 2025年1月分（27）
- 2024年12月分（28）
- 2024年11月分（23）
- 2024年10月分（15）
- 2024年9月分（26）
- 2024年8月分（30）
- 2024年7月分（8）
もっと見る
代々木上原駅前整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【初回★根本改善コース】カウンセリング15分+原因特定+整体 8800円→1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【初回★腰痛専門コース】カウンセリング15分+原因特定+整体 8800円→1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【初回★肩こり専門コース】カウンセリング15分+原因特定+整体8800円→1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【初回★頭痛専門コース】カウンセリング15分+原因特定+整体 8800円→1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【初回★自律神経コース】カウンセリング15分+原因特定+整体 8800円→1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【初回★マタニティ整体】カウンセリング15分+原因特定+整体 8800円→1980円
|
