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代々木上原駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 春は自律神経が乱れやすいって本当？
- 「春になると体がだるい」「眠いのに疲れが取れない」「頭痛やめまいが増える」といった声をよく耳にします。実は、春は1年の中でも特に自律神経が乱れやすい季節です。自律神経は、体温調整・血流・内臓の働き・睡眠などをコントロールしている重要な神経で、私たちの意思とは関係なく24時間働き続けています。この自律神経が乱れると、原因がはっきりしない不調が全身に現れます。
春に乱れやすい最大の理由は「寒暖差」です。朝晩は冷え込むのに、日中は急に暖かくなるなど、気温差が大きい日が続きます。体はその変化に対応しようと自律神経をフル稼働させるため、知らないうちに大きな負担がかかります。さらに、春は気圧の変動も多く、これも自律神経を刺激する要因になります。加えて、新生活や人間関係の変化など環境のストレスも重なり、心身ともに緊張状態が続きやすくなります。
自律神経が乱れると、血流が悪くなり筋肉が緊張しやすくなります。その結果、肩こりや首こり、頭痛、腰痛といった症状が出やすくなります。「特に無理をしていないのに不調が続く」という場合は、筋肉そのものだけでなく、自律神経のバランスが影響している可能性もあります。
対策としては、まず体を冷やさないこと、湯船に浸かってリラックスすること、軽い運動で血流を促すことが大切です。また、首や背中まわりの緊張を整えることで、自律神経が安定しやすくなります。春の不調は気合いや根性の問題ではありません。早めに体を整えることで、季節の変化に負けない状態をつくることができます。不調が長引く場合は、一度体のバランスを見直すことをおすすめします。
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