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代々木上原駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 寝違えを繰り返す人の共通点とは？
「また首を寝違えた…」
実は、寝違えを何度も繰り返す人にはいくつかの共通点があります。単なる“寝相の問題”ではないことがほとんどです。
まず一つ目は、首だけが原因だと思っていること。
寝違えは首の炎症ですが、本当の原因は肩甲骨や背中、骨盤のバランスにあるケースが多いです。
特にデスクワークが多い方は、背中が丸まり肩甲骨が外に開いた状態がクセになっています。
この姿勢が続くと、首の筋肉が常に引っ張られ、限界を超えたときに炎症が起きます。
二つ目は、呼吸が浅いこと。
呼吸が浅い人は首や肩の補助筋を過剰に使っています。
無意識に首へ負担が蓄積し、寝ている間に小さな動きがきっかけとなって痛みが出やすくなります。
三つ目は、枕よりも「体の歪み」が問題であるケース。
枕を何度も変えても改善しない人は、土台である骨盤や背骨の可動性が落ちている可能性があります。
体がねじれた状態で寝ていれば、首に無理がかかるのは当然です。
そして最後に多いのが、痛みが引いたら何もしないこと。
寝違えは“結果”であって“原因”ではありません。
炎症が落ち着いた後に根本のバランスを整えないと、再発しやすい状態のままです。
寝違えを繰り返す人ほど、首以外の動きや姿勢を見直すことが大切です。
「たまたま」ではなく「体からのサイン」。
繰り返す前に、原因から整えていきましょう。
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