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代々木上原駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 骨盤が歪むと全身に影響を及ぼす？
- 結論から言うと、「骨盤そのものが大きくズレる」というよりも、骨盤の傾きや周囲の筋肉バランスが崩れることで全身に影響が出る、というのが正しい考え方です。
骨盤は体の“土台”です。背骨は骨盤の上に乗り、股関節は骨盤とつながっています。つまり骨盤の傾きが変わると、その上（背骨・肩・首）にも、下（股関節・膝・足首）にも連鎖的に影響が出ます。
例えば
・骨盤が前に傾く（反り腰）
→ 腰の筋肉が緊張しやすく、腰痛の原因に
→ 背中が反り、首や肩こりにつながる
・骨盤が後ろに傾く（猫背姿勢）
→ 背中が丸まり、呼吸が浅くなる
→ 頭が前に出て、首こりや頭痛につながる
・左右どちらかに傾く
→ 足の長さが違って見える
→ 片側の股関節や膝に負担がかかる
このように、骨盤のバランスが崩れると、筋肉の使い方が偏り、血流や神経への負担も増えていきます。その結果、肩こり・腰痛・股関節痛・膝痛など、さまざまな不調が起こりやすくなります。
ただし、「骨盤が数センチずれている」というような極端なケースは、交通事故や大きな外傷を除いてほとんどありません。日常で起きているのは“姿勢や筋肉バランスの問題”がほとんどです。
だからこそ大事なのは
・座り方や立ち方の見直し
・股関節やお尻の筋肉をしっかり使うこと
・体幹の安定性を高めること
骨盤だけをボキボキ矯正するのではなく、全身のバランスを整えることが根本改善につながります。
「なんとなく全身がだるい」「同じ場所ばかり痛くなる」という方は、骨盤“だけ”ではなく、体の使い方全体を見直してみることをおすすめします。
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