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代々木上原駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 食いしばりが全身に与える影響
- 無意識のうちに歯をグッと噛みしめていませんか。食いしばりは顎だけの問題と思われがちですが、実は全身に影響を及ぼします。顎を強く噛み締めると、咀嚼筋だけでなく首や側頭部の筋肉まで緊張し、その状態が続くと血流が悪くなります。その結果、頭痛や首こり、肩こりが慢性化しやすくなります。
さらに、顎は頭の位置と深く関係しています。食いしばると顎周囲の筋肉が硬くなり、頭が前に引っ張られる姿勢になりやすくなります。いわゆるストレートネックの状態に近づき、首から背中にかけて常に負担がかかります。すると背骨全体のバランスが崩れ、腰痛や背中の張りにつながることもあります。
また、強い噛み締めは自律神経にも影響します。ストレス下では交感神経が優位になり、さらに食いしばりが強くなるという悪循環が起こります。寝ている間の歯ぎしりも同様で、朝起きた時に顎がだるい、頭が重い、疲れが抜けないといった症状の原因になることがあります。
骨格の連動という観点でも影響は無視できません。顎の左右バランスが崩れると首が傾き、肩の高さが変わり、骨盤にも微妙な歪みが生じます。結果として股関節や膝にまで負担が波及するケースもあります。
食いしばりは癖なので自覚しにくいのが厄介です。集中している時、運転中、スマホ操作中などに歯が触れ続けていないか確認してみてください。本来、安静時は上下の歯は接触していないのが正常です。顎の力を抜く意識を持つだけでも、全身の緊張は大きく変わります。顎は体の土台の一部。局所ではなく全身で#代々木上原#代々木八幡#東北沢#幡ヶ谷#笹塚#下北沢#富ヶ谷#松濤#駒場東大前#代々木公園#整体#肩こり#腰痛#マッサージ#肩甲骨#眼精疲労#骨盤矯正#産後#マタニティ#筋膜#もみほぐし#足底#首こり#首捉えることが改善の鍵になります。
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