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代々木上原駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 肩こりが改善されない理由とは？
- 肩こりがなかなか治らないと感じている方は多いですが、実は「肩だけ」をほぐしても根本的な改善につながらないケースが少なくありません。
肩こりにはいくつかの原因が重なっていることが多く、それを見落としていると繰り返し症状が出てしまいます。
まず大きな原因の一つが姿勢の問題です。デスクワークやスマートフォンの使用が増えたことで、頭が前に出る「猫背姿勢」になっている人が非常に増えています。
頭は体重の約10パーセントほどの重さがあり、前に出るほど首や肩の筋肉に負担がかかります。
長時間この姿勢が続くことで、肩周りの筋肉が常に引っ張られ、血流が悪くなり肩こりが起こります。
次に多いのが肩甲骨の動きの悪さです。
肩甲骨は本来、腕を動かすときに一緒に動く重要な骨ですが、デスクワーク中心の生活ではほとんど動かさなくなります。
すると肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、肩や首に余計な負担がかかるようになります。
肩を揉んでもすぐ戻ってしまう人は、この肩甲骨の動きが悪くなっているケースが多くあります。
また、意外と見落とされがちなのが食いしばりや歯の噛みしめです。
無意識のうちに歯を強く噛みしめていると、顎やこめかみの筋肉が緊張し、その影響が首や肩の筋肉にも伝わります。
特にストレスが多い人や集中する時間が長い人は、食いしばりによって肩こりが悪化していることがあります。
さらに運動不足も大きな要因です。
筋肉は動かさないと血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。
肩周りの筋肉も同じで、長時間同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなり、慢性的な肩こりにつながります。
このように肩こりは「肩だけの問題」ではなく、姿勢、肩甲骨の動き、食いしばり、運動不足など、さまざまな要因が関係しています。
そのため、肩を揉むだけでは一時的に楽になっても、根本的な改善にはつながらないことが多いのです。
肩こりを改善するためには、体全体のバランスを整えることが大切です。
姿勢を見直したり、肩甲骨を動かす習慣をつけたりすることで、肩への負担は大きく減らすことができます。
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