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代々木上原駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 姿勢が悪いと太りやすくなるって本当？
- ・呼吸が浅くなり代謝が落ちる
猫背になると胸が潰れてしまい、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態では酸素の取り込みが減り、体内のエネルギー消費効率が低下します。
その結果、基礎代謝が落ちて太りやすい体質になります。
・インナーマッスルが使われなくなる
良い姿勢では腹筋や背筋などのインナーマッスルが自然に働いています。
しかし姿勢が崩れるとこれらがサボり、代わりに一部の筋肉だけに負担が集中します。
筋肉はエネルギーを消費する組織なので、使われない筋肉が増えるほど消費カロリーが減る＝脂肪がつきやすくなるという流れになります。
・血流が悪くなり脂肪が燃えにくくなる
猫背や反り腰になると、体が圧迫され血流が悪くなります。
血流が悪いと、脂肪を燃やすために必要な酸素や栄養が届きにくくなり、
結果的に脂肪が燃えにくい状態になります。
・ぽっこりお腹になりやすい
姿勢が悪いと骨盤が歪み、内臓が下がります。
すると下腹部が前に出やすくなり、実際に脂肪が増えていなくても
太って見える＋脂肪がつきやすい状態になります。
・活動量が自然と減る
姿勢が悪い人は体に余計な負担がかかっているため、疲れやすくなります。
すると無意識に動く量が減り、消費カロリーも減少します。
これも太りやすさにつながる大きな要因です。
・まとめ
姿勢が悪いと
・呼吸が浅くなる
・筋肉が使われない
・血流が悪くなる
・内臓が下がる
・活動量が減る
といった状態が重なり、太りやすい体の環境ができてしまいます。
姿勢を整えるだけで
・お腹が引き締まる
・呼吸が深くなる
・疲れにくくなる
といった変化を感じる方も多いので、「最近太りやすくなった」と感じる方は、一度ご自身の姿勢を見直してみるのもおすすめです。
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