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代々木上原駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 猫背が内臓に与える影響
- 猫背は「見た目の問題」だけでなく、内臓の働きにも大きく影響します。整骨院ブログでもかなり反応が良いテーマです。
猫背の状態とは、背中が丸まり、頭が前に出て、胸が閉じている姿勢です。この状態になると、まず起こるのが内臓の圧迫です。
人の内臓は本来、肋骨や骨盤の中で適度なスペースを保ちながら機能しています。しかし猫背になると、胸郭がつぶれ、お腹側も圧迫されるため、内臓が押し込まれるような状態になります。
その結果、いくつかの不調が起こります。
まず一つ目は、消化機能の低下です。
胃や腸が圧迫されることで、食べたものの消化や吸収がスムーズに行われなくなります。
そのため、胃もたれ、食後の不快感、便秘などが起こりやすくなります。
二つ目は、呼吸が浅くなることです。
猫背になると肺がしっかり広がらなくなり、呼吸が浅くなります。
すると体内に取り込まれる酸素量が減り、内臓の働きも低下しやすくなります。
結果として、疲れやすさやだるさにもつながります。
三つ目は、血流の悪化です。
姿勢が崩れることで血管も圧迫されやすくなり、内臓への血流が低下します。
血流が悪くなると、内臓の機能が落ちるだけでなく、冷えや代謝低下にもつながります。
四つ目は、自律神経の乱れです。
背骨周りには自律神経が通っており、猫背で姿勢が崩れると神経の働きにも影響が出ます。
その結果、消化不良、睡眠の質低下、なんとなくの不調などが出やすくなります。
さらに女性の場合は、ぽっこりお腹の原因にもなります。
内臓が下に落ちやすくなり、見た目にも影響が出てしまいます。
つまり猫背は
内臓の圧迫
呼吸の低下
血流の悪化
自律神経の乱れ
といった複数の要因が重なり、体の内側から不調を引き起こします。
対策としては、単に「背筋を伸ばす」だけでなく、胸を開く・骨盤を立てる・呼吸を深くすることが重要です。
特にデスクワークの方は、1時間に1回は姿勢をリセットするだけでもかなり変わります。
猫背はクセなので、自分では気づきにくいものです。
もし慢性的な不調がある場合は、姿勢から見直すことで改善のきっかけになることも多いです。
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