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代々木上原駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 痛みはなぜ長引くのか？慢性化のメカニズム
- 痛みには「急性痛」と「慢性痛」があります。
急性痛はケガや炎症による一時的なものですが、慢性痛は3ヶ月以上続く状態を指します。
では、なぜ痛みは長引いてしまうのでしょうか。
＜炎症が長引くことで回復が遅れる＞
本来、痛みは体を守るためのサインです。
ケガをすると炎症が起こり、時間とともに回復していきます。
しかし、
・同じ動作の繰り返し
・無理な姿勢
・休養不足
こういった状態が続くと、炎症が引ききらず「くすぶった状態」になります。
これが慢性化の第一歩です。
＜血流の低下が回復を妨げる＞
筋肉が硬くなると血流が悪くなります。
血流が悪い状態では
・酸素が届かない
・老廃物が溜まる
結果として、痛み物質が蓄積しやすくなり、痛みが続きます。
「マッサージすると楽になるけど戻る」という人は、この状態が多いです。
＜神経が敏感になる（痛みの過敏化）＞
慢性痛の大きな特徴がこれです。
長く痛みを感じていると、神経が過敏になり
本来は痛くない刺激でも「痛い」と感じるようになります。
これを「中枢性感作」といい、脳や神経が“痛みを覚えてしまう”状態です。
つまり、
原因が軽くなっているのに痛みだけ残る
という現象が起きます。
＜姿勢や体の使い方のクセ＞
・猫背
・片側に体重をかける
・足を組む
こうしたクセがあると、常に同じ場所に負担がかかります。
結果として、治りきる前にまた負担がかかり、慢性化します。
＜心理的ストレスも関係する＞
意外と見落とされがちですが、ストレスも大きく関係します。
ストレスがあると
・筋肉が緊張する
・血流が悪くなる
・痛みに敏感になる
こうして痛みが長引きやすくなります。
＜慢性痛を改善するために必要なこと＞
慢性化した痛みは、単にほぐすだけでは不十分です。
重要なのは
・血流改善
・正しい体の使い方
・神経の過敏状態を落ち着かせる
この3つを同時に整えていくことです。
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