恵比寿の癒しマッサージ SOOTHE《スーズ》タイ古式/オイル/整体
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スーズ 恵比寿(SOOTHE)のブログ
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投稿日：2026/4/12
- 朝日を浴びましょう
- だんだん日の出が早くなってきましたね。
早起きには絶好の季節になりました！！
私は最近朝に身体を動かすようにしています。
この朝早く起きて活動する事は様々なメリットがあります。
「朝日を浴びる」
起きてすぐ身体いっぱいに朝日を浴びると「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。
セロトニンは脳の中にあるホルモンの一種で不安な気持ちが落ち着き幸福感をもたらす働きがあります。
また体内時計をリセットし朝から活動的になれるという効果もあります。
晴れた日には散歩やランニング、ストレッチなど適度な運動もおすすめです。
ぜひ「朝活」で気持ちいい一日をスタートさせてみませんか？
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