ふれあい整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 雨の日はなぜ調子が悪くなるのか？
- こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！
「雨の日はなんだか体がだるい」「頭が重い」「やる気が出ない」――そんな経験はありませんか？
実はそれ、気のせいではありません。
雨の日に不調を感じるのには、ちゃんとした理由があります。
1. 気圧の低下が体に影響する
雨の日は、晴れの日に比べて気圧が低くなります。
この気圧の変化が、私たちの体にじわじわと影響を与えます。
気圧が下がると、体はわずかながら膨張する方向に働きます。
その変化を、耳の奥にある内耳が敏感にキャッチします。
内耳は自律神経と深く関わっているため、気圧の変化が続くと自律神経が乱れやすくなります。
その結果、
・頭痛
・だるさ
・古傷の痛み
などが起こりやすくなるのです。
2. 自律神経のバランスが崩れる
私たちの身体は活動モードの「交感神経」、リラックスモードの「副交感神経」
この2つのバランスで成り立っています。
雨の日はそのバランスが崩れやすくなり、身体に不調が生じます。
3. 日照時間の減少とうつ気分
太陽の光を浴びると、私たちの脳内では「セロトニン」という物質が分泌されます。
セロトニンは気分を安定させる働きを持っています。
雨の日は日照時間が短くなるため、セロトニンの分泌が減り、気分が落ち込みやすくなります。
北欧など日照時間が短い地域では、季節性の気分障害（いわゆる冬季うつ）が知られていますが、日本でも梅雨の時期には似たような不調を感じる人が少なくありません。
雨の日を少し楽にする工夫
では、どうすれば雨の日の不調を軽減できるのでしょうか？
・朝にカーテンを開けて光を取り入れる
・軽いストレッチやウォーキングをする
・ぬるめのお風呂で体を温める
・規則正しい睡眠を心がける
など常日頃から自律神経系をバランスよく働かせてあげることで、雨の日や気圧の変化に振り回されない身体になっていくと言われています。
こまめに身体を整えて、雨の日でも楽しく過ごしましょう！
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