ふれあい整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 「集中力が続かない…」その原因は意外な所に！？
- こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！
「午後になると急に集中力が切れる」
「しっかり寝たはずなのに、午前中から頭がボーッとする」
「最近、ケアレスミスが増えた気がする」
もしあなたがそう感じているなら、それは気合が足りないわけでも、脳が衰えたわけでもありません。
実は、「姿勢の崩れ」、「自律神経の乱れ」による気づかない疲労が溜まっている可能性があります。
1. 「猫背」、「自律神経の乱れ」が疲労に影響する仕組み
デスクワークに集中すると、どうしても頭が前に出て、肩が内側に入る「巻き肩」になりがちです。
この姿勢、実は呼吸にとって最悪の状態です。
・肺が膨らまない: 肋骨周りの筋肉（肋間筋）や横隔膜が硬くなり、肺が十分に広がらなくなります。
・浅い呼吸: 呼吸が浅くなると、一度に取り込める酸素量が減少します。
・呼吸数増加:自律神経系が乱れ、休んでも疲れが取れにくくなる
2. 「深呼吸」だけでは解決しない理由
「じゃあ、深く息を吸えばいいんだな」と思うかもしれません。
しかし、ガチガチに固まった胸郭（胸の骨格）のままで深呼吸をしようとしても、無理に肩を上げるだけの「努力性の呼吸」になってしまい、逆にお疲れを増幅させてしまいます。
「吸えない体」のまま深呼吸をするのは、パンパンに膨らんだ風船にさらに空気を入れようとするようなもの。
まずは、空気が自然に入ってくる「器（身体）」を整える必要があるのです。
3. パフォーマンスを最大化する「整体メンテナンス」
当院の施術では、単に筋肉をほぐすだけでなく、以下のプロセスであなたの「集中力」をリカバリーします。
・胸郭の解放: 固まった肋骨の動きをスムーズにし、自然と深い呼吸ができる状態へ導きます。
・巻き肩の補正: 肩甲骨の位置を正し、肺が広がるスペースを確保します。
・自律神経の調整: 呼吸が深くなることで副交感神経が働きやすくなり、脳の「オン・オフ」の切り替えがスムーズになります。
一流のアスリートがコンディショニングを欠かさないように、現代のビジネスパーソンにとっても、「正しく呼吸ができる体」を維持することは立派な仕事術の一つです。
まずはあなたの今の「呼吸の深さ」をチェックしてみましょう。
呼吸がうまくいっていなかったり、集中力の低下を感じる方はぜひご連絡ください！
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