リンパハーブ鍼灸院さくらのブログ
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投稿日：2026/2/8
- 雪の日は「細胞の冬眠」10年後の美しさを守る過ごし方
- こんにちは。
結果重視のプライベートサロン、リンパハーブ鍼灸院さくらです。
外はしんしんと雪が降り、冷たい風が吹き抜けていますね。
こんな日は、無理に動こうとせず、お家で「細胞のエネルギー」を蓄える時間にしてはいかがでしょうか？
東洋医学では、冬は「閉蔵（へいぞう）」、つまり万物が戸を閉めてエネルギーを蓄える時期だと考えます。特に生命力の源である「腎（じん）」を大切に守るべき季節です。■ 寒い日に細胞の中で起きていること
看護師として医学的視点でお話しすると、寒さによる血管の収縮は、細胞の発電所である「ミトコンドリア」の活動を低下させます。
エネルギー産生が落ちると、お肌の設計図である「DNA」の修復も遅れ、たるみやシワの原因になってしまうのです。
雪の日の「妥協なき」おすすめの過ごし方を3つお伝えしますね。
1. 下半身、特に「足首」を徹底的に温める
「腎」の通り道である内くるぶしのツボ『太谿（たいけい）』を冷やさないことが鉄則です。足首を温めるだけで、骨盤内の血流が整い、全身のバイタルが安定します。
2. 10分間の「深呼吸」でオートファジーを助ける
寒いと呼吸が浅くなりがちです。暖かい室内でゆっくりと深呼吸をすることで、酸素を細胞に届け、古いタンパク質を掃除する『オートファジー』の働きをサポートしましょう。
3. 「黒い食材」で細胞に栄養を
黒胡麻、黒豆、海藻などの「黒い食べ物」は、東洋医学で腎を養う最強の養生食です。温かいスープにして、中からミトコンドリアを活性化させてください。
私も今日は、シャンデリアの下で温かいお茶を飲みながら、市政を変えるための法律の勉強に全力投球しています。
「10年後の自分から、今日の過ごし方を感謝される」。
そんな凛とした冬のひとときを、大切に過ごしてくださいね。
皆さま、足元には十分お気をつけて。
またサロンでお会いできるのを楽しみにしております。
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