ミュゲ ファーストサロン
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- 静岡県焼津市小土９３９－５ パレドール小土Ａ１０１
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ミュゲ ファーストサロン(Muguet first salon)のブログ
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投稿日：2026/4/10
- 雨の日のセルフケア♪
- 雨の日や気圧の変化で頭痛が起きやすい方、意外と多いですよね。
なんとなく重だるさを感じたり、ズキズキした痛みが出たり…
そんな日は無理をせず、やさしくケアしてあげることが大切です。
まずおすすめなのは、
・首や肩まわりをゆるめること
気圧の変化で血流が滞りやすくなるため、軽くストレッチをしたり、温かいタオルを首の後ろに当てるだけでもスッと楽になることがあります！
また、
・こまめな水分補給
気づかないうちに体が脱水気味になると、頭痛が起きやすくなることもあるため、常温のお水や温かいお茶をゆっくり取り入れてみてください。
・光や音の刺激を控えて、リラックスできる環境をつくるのもポイントです。
少し照明を落として、静かな空間で目を閉じるだけでも、頭が軽く感じられることがあります。
そして、
【無理に頑張りすぎないこと】もとても大切です。
「今日は少しゆっくりしよう」と自分に優しくしてあげることで、心も体も整いやすくなります。
つらい日は一人で抱え込まず、しっかり休みながらケアしてあげてくださいね。
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