ケンコウコツホグシノシミズドウ アサガヤブンイン
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肩甲骨ほぐしのしみず堂 阿佐ヶ谷分院のブログ
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投稿日：2025/2/5
- 姿勢を良くしたいあなたへ
しみず堂では、肩甲骨ほぐしを用いて、
背中から首までの不調を和らげる施術を行っています。
しかし、せっかく緩めた筋肉、
すぐまた硬く戻ってしまっては勿体ない！
そこで、日常的に続けて頂ける簡単なストレッチをお伝えしています。
デスクワーク等で、お背中まあるくなりやすい方へ。
写真のようにT字の形にまくら、ストレッチポールまたはバスタオルを2、3枚巻いたものを用意して頂き、
この上にごろんと仰向けに寝ます。
両手を左右に開いて、腕の重みで胸を伸ばしたり、
両手を頭上に伸ばし、大きな伸びをしていただいたり。
3分くらい、ゆったり寝て頂くだけでもOKです。
縮んだ胸広げ、突っ張った背中を緩め、
深呼吸出来る姿勢に戻りましょう。
わからないこと、気になることは是非スタッフに聞いてください(^^)
しっかりお答えしたいと思います！
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