ケンコウコツホグシノシミズドウ アサガヤブンイン
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肩甲骨ほぐしのしみず堂 阿佐ヶ谷分院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/21
- おはようございます！
おはようございます！
しみず堂阿佐ヶ谷分院オープンです。
本日は13:00までご予約可能です。
よろしくお願い致します(^^)
私事ですが、2025年目標として、
1 お腹を凹ませる
2 運転上手くなる
3 顔のリフトアップ
を掲げています。
仕事と育児の最中、ジムや運動の時間を捻出するのは結構難しく…
お店での隙間時間で出来ることをしていこうと思います。
まずはプランク。
体幹を1枚の板のような状態にしてキープします。
慣れないと10秒でぷるぷるしますw
出産でのびきった腹筋達、がんばれーっ！
お腹を凹ませて、深層筋を意識しましょう。
!!お尻を閉めて、腰が反らないように絶対注意です!!
これと合わせて、ケロポンズさんのエビカニクスを時々踊ります。
普段動かさない部位を使うので、良い刺激です。
全身の筋肉がフルで活動したなら、無駄なものが落ちていくはず。
応援よろしくお願い致します(^^)
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