パーソナルジムナナオオツカテン
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- 東京都文京区大塚４－３９－１２
- 新大塚駅徒歩9分 / 茗荷谷駅徒歩9分
ナナ 大塚店(NANA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/9
- コンビニで手に入る☆ダイエットしたいならコレ！！
- こんにちは！
パーソナルジムNANA大塚店 トレーナーの関谷です＊
現在、ダイエットしている方、ダイエットスタート始めた方々必見の内容でございます！
ダイエット中は"食べない"ことよりも、"何を食べる"」が結果を大きく左右します。
無理な食事制限は筋肉量の低下や代謝の低下を招き、リバウンドの原因にもなります！
１.タンパク質が豊富な食べ物※代表例を添えて
→タンパク質は筋肉を維持し、基礎代謝を落とさないために欠かせません！
また、満腹感が持続しやすく、間食予防にもなります♪
《おすすめ食材》
・鶏むね肉、ささみ
・卵
・魚（鮭、鯖、マグロ赤身）
・豆腐、納豆、無脂肪ヨーグルト
毎食、手のひら一枚分を目安に摂るのがおすすめです♪
最近はコンビニで手軽にダイエット食が手に入りやすくなってますので、
ぜひ一度お近くのコンビニ寄ってみてください。
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女性専用パーソナルジム NANA大塚店
東京都文京区大塚４－３９－１２
Open Hours . 11:00-21:00
お問い合わせ 公式LINE ID : @638eyqex
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