パーソナルジムナナオオツカテン
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- 東京都文京区大塚４－３９－１２
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ナナ 大塚店(NANA)のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 『30代から急に太りやすくなる“本当の理由”とは？』
- こんにちは！
パーソナルジムNANA大塚店トレーナーの関谷です＊
「食事量は変わっていないのに太る」「昔はすぐ落ちた体重が戻らない」「お腹・お尻だけが残る」
30代に入ってから、こんな変化を感じる人はとても多いですよね！！
よく「代謝が落ちたから」「年齢のせい」と言われますが、実はそれだけではありません！
大きな原因の一つが、
姿勢の崩れと筋肉の使い方の変化←
仕事や日常生活で座る時間が増えると、
お腹・お尻・背中の深い筋肉が使われにくくなりますよね。
その結果、
・反り腰や猫背
・骨盤が不安定
・呼吸が浅い
こうした状態が続き、お身体は「省エネモード」になります＊
すると
・消費エネルギーが減る
・脂肪を溜め込みやすくなる
・特定の部位だけ落ちにくくなる
という流れが起こります。
ここで大切なのは、食事を極端に減らすことでも
ハードな運動を増やすことでもありません！
まず必要なのは、使えていない筋肉を目覚めさせること。
姿勢を整え、インナーマッスルが働くようになると、体は自然と「燃えやすい状態」に戻ります。
実際に
「食事は変えていないのに体が締まった」
「下腹やお尻が変わった」
という声もよく聞きます。
30代からの体づくりは、頑張るよりも整えて、正しく使う。（めちゃくちゃ大事)
それが一番の近道です！！
□□□□□□□□□□□□□□□□□
女性専用パーソナルジム NANA大塚店
東京都文京区大塚４－３９－１２
Open Hours . 11:00-21:00
お問い合わせ 公式LINE ID : @638eyqex
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※お電話はセッション中は繋がりにくいので公式ラインからお問い合わせください＊
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