ピラティスをする時に大切なこと：2025年1月7日｜フィットネスルヴ(Fitness ruvu)のブログ

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投稿日：2025/1/7

ピラティスをする時に大切なこと: こんにちは！REIKOです^_－！

今日は、ピラティスをする時に大切なことをお話しします

ピラティスの10の原則については皆様聞いたことがあるかと思います
Awareness（意識、気づき）
Breath（呼吸）
Balance（バランス）
Concentration（集中）
Center（中心）
Control（コントロール）
Efficiency（効率性）
Flow（流れ）
Precision（正確であること）
Harmony（調和）

でもこれらを最初から意識してピラティスをするなんて、ただでさえ考えることが多いピラティスなのに難しいですよね
そこで私は、これら3つを大切にしてレッスンを展開します
◆背骨
◆骨盤
◆呼吸

特に初回の方にはしっかりと説明してからはじめます
もちろんこれらはピラティスにおいて基本的で当たり前ことなのでなんら驚きはないかと思いますが、ピラティスは聞いて考えて動くのでイントラのキューイングがとても大切です
お客様がご自身のお身体に集中し、感じ、考え、動き、リフレッシュできる時間、空間を提供できるように日々努めています

そしてこれら3つを基に動いていけばいつしか必然的に10原則について意識しているはずです
ピラティスの敷居が高いと思わず、元々はリハビリ要因でできたピラティスです
誰にでもできますし、誰でももっともっと美しくなっていけます、段階を踏んでいけば身体が勝手に美しく変わっていきます、意識できる部分がどんどん増えていきます
私もまだまだですので一緒に頑張りましょう！
ぜひお待ちしております♪スッキリしますよ♪

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