効果に繋げるために：2025年4月18日｜フィットネスルヴ(Fitness ruvu)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025/4/18

効果に繋げるために: 【その運動、ちゃんと効果につながっていますか？】

「健康のために」「痩せたくて」
ランニングを始めた人も多いはず。
ジムでランニングマシンに乗る。
YouTubeを見ながら自宅でトレーニングする。

その行動自体は素晴らしいことです。
でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。

フォームが崩れたままの運動は、
思っているよりも成果につながりにくいもの。

■ 姿勢が整っていなければ、走りの効率も落ちる

普段の姿勢が安定していない状態で、
ランニングだけを続けても、思うような結果は出にくいのです。

骨盤の傾きや呼吸の浅さ、重心のズレ。
それらが積み重なると、
関節に負担がかかりやすく、消費効率も下がってしまいます。

■ ジムや宅トレで「頑張ってるのに変わらない」理由

自己流で努力しているのに、なかなか変化が見えない。
そんなときこそ、フォームや動きの質を見直してみてほしい。

がんばりが報われないのは、
あなたのやる気のせいじゃない。
ただ、方法が少し合っていなかっただけです。

■ 身体も、時間も、大切に。

忙しい毎日の中で、
せっかく運動するなら、もっと“効かせる”時間にしませんか？

正しい姿勢、正しい動き方を知ることで、
身体はちゃんと応えてくれます。

あなたの努力が、ちゃんと結果に変わるように。
その第一歩を、私たちがサポートします。

#関内ピラティス　#黄金町ピラティス