ピラティススタジオデップフクオカテンガーデニア
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- 福岡県福岡市中央区舞鶴１丁目８－３５ vogue舞鶴２ ７０１号
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デップ 福岡店Gardenia(DEP)のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/6/7
- 投稿者：
- Hisajima Yuka
こちらは胸郭の可動域を広げていくことができるエクササイズになります。胸郭とは胸椎、肋骨、胸骨と胸まわりを取り巻く骨格のことです。胸郭が硬くなると、胸を閉じたり開いたりとい…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/29
- 投稿者：
- Hisajima Yuka
腰まわりの柔軟性が低い、いわゆる反り腰姿勢になると腰まわりの筋肉が縮んで硬く、張ったような状態となり、腰に痛みが出る方は多くおられるかと思います。ですが、反り腰姿勢になる…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/28
- 投稿者：
- Takei Ayaka
【身体が硬いと諦めていませんか？？】写真のお客様は、手が床についたことがなく、腰痛が生じてしまうくらい筋肉のバランスが崩れ関節へのストレスをかけていました。月1～2回を一年…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/22
- 投稿者：
- Hisajima Yuka
脚の疲れやすさや痛み、見た目など足に関するお悩みを持たれる方は多くおられると思います。そのような方の中でみられる状態として、［反張膝］の方は多くみられます。反張膝とは立っ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/17
- 投稿者：
- Hisajima Yuka
こちらは「肩こり・猫背・巻き肩・なで肩・五十肩等」のお悩みがある方におすすめのエクササイズです。上記のお悩みの方は多いと思いますが、そのような方の特徴として、肩甲骨が正常…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/12
- 投稿者：
- Takei Ayaka
ピラティスではふくらはぎやもも裏の筋肉を伸ばすだけでなく、もも前を強化してもも裏の筋肉を緩めたり（相反抑制と呼ばれる作用）同時に背中の筋肉を伸ばしたり、前述と同様腹筋群を…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/10
- 投稿者：
- Takei Ayaka
猫背修正をピラティスでしませんか？？猫背姿勢でお悩みを抱えていらっしゃることも多く、「どのように改善していったら良いのか」という質問もいただくことも多いです。猫背姿勢の背…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/4/30
- 投稿者：
- Takei Ayaka
猫背姿勢や頭が前に落ちているような姿勢の方におすすめのエクササイズです♪これらの姿勢を呈している方は、肩甲骨周囲背中側の筋肉の強化が必要になっていきます。また、頭を引き上…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/4/29
- 投稿者：
- Hisajima Yuka
こちらは太ももを細くしたい方、ヒップアップしたい方、反り腰姿勢の方に特におすすめのエクササイズです。太ももの中でも特に太ももの前の太さを気にされている方は多いのではないで…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/4/27
- 投稿者：
- Takei Ayaka
もも前の張った見た目、O脚などの足にお悩みのある方必見のエクササイズです！脚の捻れで最も多いのが、大腿骨が内側に捻られ、下腿（すね）が外側に捻じられているパターンをとって…続きを見る
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