ピラティススタジオデップフクオカテンガーデニア
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デップ 福岡店Gardenia(DEP)のブログ
Hisajima Yukaのブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/7/3
- 投稿者：
- Hisajima Yuka
反り腰の原因って腹筋が弱いからだと思われる方も多いかと思います。もちろん腹筋の影響もありますがそれだけではありません！反り腰は腰回りだけではなく下半身の筋肉の影響も大きく…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/6/19
- 投稿者：
- Hisajima Yuka
こちらは反り腰姿勢やくびれを作りたい方にオススメの動きになります。反り腰姿勢の方はクランチなどの腹筋運動を行う際に、腰の背骨が丸まらず腰を反りながら起き上がってしまうこと…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/6/14
- 投稿者：
- Hisajima Yuka
当店では体成分分析装置In Body（インボディ）を設置しております。インボディではBMIや骨格筋量、体脂肪量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、目標に合わせた1日に推奨されるエネルギー…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/6/7
- 投稿者：
- Hisajima Yuka
こちらは胸郭の可動域を広げていくことができるエクササイズになります。胸郭とは胸椎、肋骨、胸骨と胸まわりを取り巻く骨格のことです。胸郭が硬くなると、胸を閉じたり開いたりとい…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/29
- 投稿者：
- Hisajima Yuka
腰まわりの柔軟性が低い、いわゆる反り腰姿勢になると腰まわりの筋肉が縮んで硬く、張ったような状態となり、腰に痛みが出る方は多くおられるかと思います。ですが、反り腰姿勢になる…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/22
- 投稿者：
- Hisajima Yuka
脚の疲れやすさや痛み、見た目など足に関するお悩みを持たれる方は多くおられると思います。そのような方の中でみられる状態として、［反張膝］の方は多くみられます。反張膝とは立っ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/17
- 投稿者：
- Hisajima Yuka
こちらは「肩こり・猫背・巻き肩・なで肩・五十肩等」のお悩みがある方におすすめのエクササイズです。上記のお悩みの方は多いと思いますが、そのような方の特徴として、肩甲骨が正常…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/4/29
- 投稿者：
- Hisajima Yuka
こちらは太ももを細くしたい方、ヒップアップしたい方、反り腰姿勢の方に特におすすめのエクササイズです。太ももの中でも特に太ももの前の太さを気にされている方は多いのではないで…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/4/10
- 投稿者：
- Hisajima Yuka
前屈み姿勢で何か作業をおこなったり、前屈み姿勢をとり続けた結果、腰が痛くなったり、首肩が凝った、痛めた経験はありませんか？前屈み姿勢では、常に体の背面に上から重力がかかっ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/4/1
- 投稿者：
- Hisajima Yuka
こちらのお客様は来店時に腰痛の訴えがあり、姿勢・動作評価したとことろ、反り腰姿勢で動きの中でも腰を反って動く癖が見られました。反り腰姿勢であることから腰回りを中心に背中、…続きを見る
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