ピラティススタジオデップフクオカテンガーデニア
- リラク
- エステ
- 福岡県福岡市中央区舞鶴１丁目８－３５ vogue舞鶴２ ７０１号
- 地下鉄空港線 天神駅中央改札口を出て7番出口より徒歩6分★
デップ 福岡店Gardenia(DEP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- パーソナルもお家ケアもピラティスサポート！
- 自宅で手軽にできる二の腕引き締めエクササイズをご紹介します。特別な器具は必要なく、用意するのはハンガー1本だけ。身近なものを使うことで、運動へのハードルを下げ、日常生活の中に無理なく取り入れることができます。二の腕は普段の生活では意識して使う機会が少ないため、気づかないうちにたるみやすい部位です。しかし、正しく動かし継続することで、少しずつ引き締まりを実感しやすいのも特徴です。
大切なのは、頑張りすぎずご自身のペースで続けることです。短時間でも積み重ねることで、筋肉の使い方が変わり、見た目だけでなく姿勢や動きやすさにも変化が現れてきます。無理のない範囲で、習慣化していきましょう。
当スタジオでは、お客様一人ひとりの姿勢や身体の状態に合わせたエクササイズを提案しています。肩こりや姿勢不良、体の歪みなどのお悩みに対しても、その場だけでなく日常生活から整えていくサポートを行っています。ご自宅でも実践できる内容をお伝えすることで、より効果を実感しやすくなります。
身体を変えるために特別なことをするのではなく、日々の小さな積み重ねが大切です。まずはできることから始めてみてください。お悩みのある方は、ぜひ一度ご相談ください。
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PHI Pilatesインストラクター、理学療法士
Takei Ayakaタケイ アヤカ
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