ピラティススタジオデップフクオカテンガーデニア
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デップ 福岡店Gardenia(DEP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 筋肉を使いながら伸ばすピラティスのメリットとは？
体を柔らかくする方法として「ストレッチ」を思い浮かべる方は多いと思います。一般的なストレッチは、リラックスした状態で筋肉を伸ばす方法が中心です。一方ピラティスは、筋肉を使いながら伸ばすという特徴があり、柔軟性だけでなく身体のコントロール力も高めることができます。
筋肉を使いながら伸ばすことで、自分で身体をコントロールできる範囲が広がります。これは日常生活やスポーツ動作において非常に重要で、無理な動きによる負担を減らし、怪我予防につながります。例えば、股関節や肩関節などは柔軟性だけでなく安定性も求められる関節です。ピラティスでは、関節を安定させながら動かすため、安心して可動域を広げることができます。
また、筋肉を働かせながら伸ばすことで、柔軟性が一時的なものではなく、身体に定着しやすくなるというメリットもあります。ストレッチのみでは柔らかくなっても元に戻りやすい場合がありますが、ピラティスでは筋力と柔軟性を同時に高めるため、動きやすい状態を維持しやすくなります。
さらに、筋肉がバランスよく働くようになることで姿勢改善にもつながります。姿勢が整うことで肩こりや腰痛の予防にもつながり、日常生活を快適に過ごしやすくなります。筋肉を鍛えながら柔軟性を高めることで、しなやかで機能的な身体づくりを目指せるのがピラティスの魅力です。
当スタジオでは、お客様一人ひとりの身体の状態に合わせて、無理なく効果的に身体を整えるサポートを行っています。当スタジオには理学療法士・作業療法士が在籍しているため、身体の仕組みに基づいた安全で効率的なエクササイズをご提供できます。柔軟性を高めながら動きやすい身体を手に入れたい方は、ぜひ一度体験レッスンでピラティスの良さを実感してみてください。
スタジオでお待ちしております！
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PHI Pilatesインストラクター、理学療法士
Inoue Takaharuイノウエ タカハル
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