ピラティススタジオデップコクラテン
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デップ 小倉店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- デスクワークと肩こり
- ピラティススタジオDEP小倉店代表のRYOです！
デスクワークの肩こりは、
「肩を使いすぎている」から起こるわけではありません。
文献では、
長時間の座位姿勢や前方作業姿勢が続くと、
僧帽筋上部線維が低負荷でも持続的に活動し続けること、
さらに局所の血流が低下しやすいことが報告されています。
つまり、
強く使っているのではなく、
休めていない。
加えて、頭部前方位姿勢では
頸部伸筋群の緊張が高まり、
肩甲骨の前傾・内旋傾向が生じやすいとも示されています。
その結果、
肩まわりの筋活動が偏り、
いわゆる“筋のアンバランス”が固定化されていく。
大切なのは、
揉むことよりも、
負担を分散できる身体に戻すこと。
胸椎が動く。
肩甲骨が滑る。
体幹で頭を支えられる。
DEP小倉店では、
デスクワーク特有の姿勢パターンを評価し、
肩が頑張り続けなくていい身体づくりを行っています。
肩こりは、
仕事量の問題ではなく、
分担の問題かもしれません。
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ピラティススタジオDEP小倉店は現在キャンペーンとして初回体験を2980円にて提供しております。
ご興味のある方は是非一度ご来店してみてください！
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