ピラティススタジオデップコクラテン
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- 福岡県北九州市小倉北区室町２丁目５ー１カーニープレイス小倉６０３
- 西小倉駅からDEPまでの距離は約450mで徒歩6分。
デップ 小倉店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/22
- 反り腰について
ピラティススタジオDEP小倉店代表のRYOです！
反り腰は、
「腹筋が弱いから」だけで終わってませんか？。
文献では、
反り腰姿勢では
骨盤前傾が増大し、
腰椎前弯が強調されることで、
腰部伸筋群の活動が高まりやすいことが示されています。
さらに、
股関節の伸展可動域制限や
体幹深部筋（腹横筋・多裂筋）の
協調性低下があると、
腰椎で動きを代償しやすくなります。
つまり、
腰が反っているのではなく、
腰が頑張りすぎている。
反り腰を直そうとして
無理に丸めると、
今度は股関節や胸郭の動きが失われます。
大切なのは、
形を変えることより、
腰が休める環境をつくること。
DEP小倉店では、
骨盤・股関節・呼吸・体幹の連動から整え、
腰に負担が集中しない動きをサポートしています。
反り腰は、
姿勢の欠点ではなく、
身体の使い方のサインです。
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ピラティススタジオDEP小倉店は現在キャンペーンとして初回体験を2980円にて提供しております。
ご興味のある方は是非一度ご来店してみてください！
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