ピラティススタジオデップコクラテン
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- 福岡県北九州市小倉北区室町２丁目５ー１カーニープレイス小倉６０３
- 西小倉駅からDEPまでの距離は約450mで徒歩6分。
デップ 小倉店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- インナーマッスルについて
こんにちは！ピラティススタジオDEP小倉店代表のRYOです。
「インナーマッスルが大事」とはよく聞きますが、実は筋肉を鍛える以上に大切なのは、その**「働くタイミング」**にあります。
■ 脳は動く「0.03秒前」に準備する
運動生理学の文献によると、私たちが手足を動かそうとするわずか「0.03秒～0.1秒前」に、お腹の深層筋である「腹横筋」が最初に活動を開始することが分かっています。
これを「先行収縮（フィードフォワード制御）」と呼びます。
重い荷物を持ったり、階段を登ったりする瞬間、脳が先に背骨の安定スイッチを入れることで、関節をケガや負担から守っているのです。
■ 「タイミング」がズレるとどうなる？
デスクワークや長年の不良姿勢が続くと、このスイッチのタイミングが遅れてしまいます。
土台が不安定なまま動くことで、アウターマッスルが過剰に働き、肩こりや腰の張り、ポッコリお腹へと繋がります。つまり、いくら筋トレをして筋肉を大きくしても、この「反応速度」が戻らなければ、体は整いません。
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ピラティススタジオDEP小倉店は現在キャンペーンとして初回体験を2980円にて提供しております。
ご興味のある方は是非一度ご来店してみてください！
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