ピラティススタジオデップコクラテン
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- 福岡県北九州市小倉北区室町２丁目５ー１カーニープレイス小倉６０３
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デップ 小倉店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 内臓脂肪について
- こんにちは！ピラティススタジオDEP小倉店代表のRYOです。
「お腹周りが厚くなってきた」「内臓脂肪が気になる」
こうした悩みに対し、多くの方が「まずは腹筋運動」と考えがちです。しかし、内臓脂肪を効率よく燃やすためには、外側の筋肉を固めるよりも**「内側の圧力（腹圧）」**を整えることが重要です。
■ 腹圧が上がると内臓は元気になる
お腹の奥には「インナーユニット（横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群）」という、内臓を包み込むユニットがあります。
文献的にも、腹圧が適切に保たれることで内臓が正しい位置に保持され、消化管の血流が促進されることが示唆されています。姿勢が崩れて腹圧が抜けると、内臓が下垂して血流が滞り、代謝が落ちて脂肪が蓄積しやすい環境を作ってしまうのです。
■ ピラティスが内臓脂肪に効く「3つのアプローチ」
1. 横隔膜の運動（深い呼吸）： 横隔膜が上下にしっかり動くことで、内臓に「天然のマッサージ」が加わり、腹腔内の血流がアップします。
2. 姿勢改善と血流： 背骨が伸びることで自律神経が整い、エネルギー代謝の効率が上がります。
3. 継続的な深層筋の刺激： インナーマッスルを動かし続けることで、脂肪燃焼を助ける成長ホルモンの分泌を促します。
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ピラティススタジオDEP小倉店は現在キャンペーンとして初回体験を2980円にて提供しております。
ご興味のある方は是非一度ご来店してみてください！
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