ピラティススタジオデップコクラテン
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- 福岡県北九州市小倉北区室町２丁目５ー１カーニープレイス小倉６０３
- 西小倉駅からDEPまでの距離は約450mで徒歩6分。
デップ 小倉店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 脚の太さについて
こんにちは！ピラティススタジオDEP小倉店です。
「ダイエットをしても足だけ細くならない」「前ももがパンパンに張ってしまう」
こうした悩みは、単なる脂肪の蓄積ではなく、骨格の配置による筋肉の過剰な働きが原因かもしれません。
■ 1. 重心バランスと「前もも」の過緊張
解剖学的に、足が太く見える大きな要因の一つに「反り腰」と「スウェイバック姿勢」があります。骨盤が前方にスライドしたり、前傾したりすると、身体の重心は前方（つま先側）に偏ります。
重心が前に崩れると、倒れないように「大腿四頭筋（前もも）」や「大腿筋膜張筋（外もも）」がブレーキ役として常にフル稼働します。筋肉は使い続けると肥大し、硬くなる性質があるため、結果として脚のラインが外側に張り出してしまうのです。
■ 2. 股関節の「不活性」による循環不全
脚の太さには「むくみ」も大きく関係します。股関節周りのインナーマッスル（腸腰筋など）が機能していないと、脚の付け根を通る大きな血管やリンパ節が圧迫されやすくなります。
さらに、お尻の筋肉（大殿筋）を使わずに歩く癖がつくと、ふくらはぎの「筋ポンプ作用」が十分に働かず、重力で下がった水分が回収されにくくなります。これが、夕方の足の太さや、セルライトの定着を招く要因となります。
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