ピラティススタジオデップコクラテン
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- 福岡県北九州市小倉北区室町２丁目５ー１カーニープレイス小倉６０３
- 西小倉駅からDEPまでの距離は約450mで徒歩6分。
デップ 小倉店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 骨盤の歪みについて
こんにちは！ピラティススタジオDEP小倉店です。
「骨盤が歪んでいる気がする」と不安になることはありませんか？実は、骨盤という「骨」そのものが数センチもズレることはほとんどありません。本当の問題は、骨盤を支える「つなぎ目の安定感」にあります。
■ 1. 骨盤は「お城の石垣」と同じ
骨盤の真ん中には「仙骨」という楔（くさび）のような骨があり、左右の骨と組み合わさっています。これをお城の石垣に例えると、石（骨）が正しくはまっていても、それをつなぐ漆喰（筋肉や靭帯）が弱くなると、全体のバランスが崩れてしまいます。これが、一般的に言われる「歪み」の正体です。
■ 2. ネジが緩むと、全身がガタつく
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ唯一の「継ぎ目」です。ここを支えるお腹のインナーマッスルが弱くなると、ネジが緩んだ機械のように、歩くたびに腰や膝に余計な負担がかかります。
・前かがみ姿勢： 腰痛やポッコリお腹の原因に。
・左右の傾き： 片方の肩こりや、足の長さの違いに。
■ 3. 「整える」とは「支える力」を取り戻すこと
骨盤をグイグイ押して外から直すのではなく、自分の筋肉という「天然のコルセット」で、骨盤を正しい位置に引き止められるようになることが大切です。
「なんだか腰が重い」「スカートがいつも同じ方向に回る」といったサインは、骨盤からの「支えが足りないよ！」というメッセージ。まずは、自分の骨盤が今どうなっているか、意識を向けることから始めてみませんか？
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