ピラティススタジオデップコクラテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 福岡県北九州市小倉北区室町２丁目５ー１カーニープレイス小倉６０３
- 西小倉駅からDEPまでの距離は約450mで徒歩6分。
デップ 小倉店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 姿勢を良くしよう
- こんにちは！ピラティススタジオDEP小倉店です。
「姿勢を良くしよう」として、グッと胸を張ったり、腰を反らせたりしていませんか？実は、無理に力を入れて作る姿勢は、筋肉を疲れさせ、肩こりや腰痛の原因になってしまうことがあります。
■ 1. 姿勢とは「エネルギーの節約」
理学療法士の視点では、良い姿勢とは「最も効率よく、最小限の力で重力に打ち勝っている状態」を指します。
骨格が積み木のように真っ直ぐ積み上がっていれば、筋肉が頑張らなくても骨の支持だけで立つことができます。逆に、積み木がズレていると、崩れないように周囲の筋肉が常に「綱引き」をしている状態になり、これが慢性的な疲れや痛みの正体です。
■ 2. 「胸を張る」の落とし穴
猫背を直そうとして胸を張ると、多くの場合、背中の筋肉を過剰に使い、腰を反らせてしまいます。これは「良い姿勢」ではなく「緊張した姿勢」です。
大切なのは、外側の筋肉で固めることではなく、体の中心を通る「軸」を意識し、インナーマッスルが自然に働いて背骨を内側から支えてくれる状態を作ることです。
■ 3. 姿勢は「脳」が覚えている習慣
姿勢は、無意識のうちに脳がプログラミングした「立ち方のクセ」です。
「姿勢が悪い」と気づくことは、脳への新しい刺激になります。まずは「今、どこに体重が乗っているかな？」「肩に力が入っていないかな？」と、自分の体に意識を向ける時間を1日1回でも作ってみてください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ピラティススタジオDEP小倉店は現在キャンペーンとして初回体験を2980円にて提供しております。
ご興味のある方は是非一度ご来店してみてください！
ピラティス/ピラティススタジオ/マシンピラティス/小倉ピラティス/西小倉ピラティス/パーソナル/小倉駅/西小倉駅/ピラティス北九州/ピラティス西小倉/ピラティス小倉/北九州ピラティス/西小倉ピラティス/肩こり/骨盤矯正/痩身/肩/整体/バストアップ/産後/小顔/肩甲骨/腰痛/足裏/リラクゼーション/ストレッチ/首こり/美脚/ダイエット/ブライダル/ヒップアップ/O脚/偏平足/ぽっこりお腹/肥満/パーソナルピラティス/二の腕/振袖/腿張り/猫背/巻き肩/反り腰/X脚/マタニティ/デコルテ/デコルテライン/尿漏れ/肩痛/膝痛／マッサージ/外反母趾/骨盤矯正/ストレッチ/姿勢/姿勢改善
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【初めての方におすすめ◎】 全額返金保証☆パーソナルマシンピラティス 90分
|
投稿者
デップ 小倉店(DEP)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【初めての方におすすめ◎】 全額返金保証☆パーソナルマシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【反り腰/腰痛改善】 パーソナルマシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【肩首こり改善】 パーソナルマシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【美脚/O脚改善】 パーソナルマシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【ウエスト引き締め/ぽっこりお腹解消】 パーソナルマシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【背中/デコルテ/二の腕たるみ改善】 パーソナルマシンピラティス 90分
|
