ピラティススタジオデップコクラテン
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- 福岡県北九州市小倉北区室町２丁目５ー１カーニープレイス小倉６０３
- 西小倉駅からDEPまでの距離は約450mで徒歩6分。
デップ 小倉店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- 猫背について
こんにちは！ピラティススタジオDEP小倉店です。
「鏡を見るたびに背中の丸まりが気になる…」という猫背のお悩み。実は、無理に胸を張るだけでは解決しません。解剖学的な視点から、そのメカニズムを解説します。
■ 1. 背骨の「クッション」が効かない状態
私たちの背中（胸椎）は、本来緩やかなカーブを描いて衝撃を逃がしています。しかし、デスクワークなどで前かがみが続くと、胸格（肋骨周り）が固まり、背骨を反らせる「伸展」という動きが失われます。
Panjabiら（1992）の文献でも、背骨の柔軟性が低下すると、周囲の筋肉が過剰に緊張して姿勢を固めてしまう「安定性の低下」が指摘されています。
■ 2. 肩甲骨と頭の位置の連鎖
猫背になると、土台である肋骨が沈み込み、肩甲骨が外側に広がります。
・ストレートネック： 背中が丸まると、バランスを取るために頭が前に突き出します。
・巻き肩： 肩甲骨が前に倒れ、胸の筋肉（小胸筋など）が短縮して固まります。
これが、マッサージをしても繰り返す「頑固な肩こり」の根本原因です。
■ 3. 意識すべきは「伸びる力」
猫背を直すには、外側の筋肉で固めるのではなく、背骨一つひとつの「節」を動かし、内側から引き上げるインナーマッスルの再起動が不可欠です。
猫背は、体が「楽をしようとして固まった」結果です。まずは、1時間に一度、天井を見上げるように背中を伸ばすことから、本来の柔軟性を取り戻してみませんか？
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ピラティススタジオDEP小倉店は現在キャンペーンとして初回体験を2980円にて提供しております。
ご興味のある方は是非一度ご来店してみてください！
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