ピラティススタジオデップコクラテン
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- 福岡県北九州市小倉北区室町２丁目５ー１カーニープレイス小倉６０３
- 西小倉駅からDEPまでの距離は約450mで徒歩6分。
デップ 小倉店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/9
- 足裏の感覚
- こんにちは！ピラティススタジオDEP小倉店です。
「姿勢を良くしよう」と背筋を伸ばしても、すぐ戻ってしまう。その原因、実は地面に唯一接している**「足の裏」**にあるかもしれません。
・1. 足底は全身の「センサー」
足の裏には「メカノレセプター」という、地面の傾きや硬さを感知するセンサーが密集しています。Kavounoudiasら（1998）の研究によれば、足底へのわずかな振動刺激が、全身の直立姿勢を維持するための筋肉の働きを即座に変化させることが示されています。
・2. 最新のエビデンス：足底感覚とインナーユニット
最新のバイオメカニクスの知見では、足裏の感覚が鈍くなると、脳は「不安定だ」と判断し、外側の大きな筋肉を固めて体を支えようとします。
・代償動作：足裏の感覚が弱いと、太ももの前側や腰の筋肉が過剰に頑張り、反り腰や脚の張りを招きます。
・体幹への連鎖：Mckeonら（2015）の文献でも、足のアーチを支える固有筋の活性化が、骨盤底筋群や腹横筋といった深層筋のスイッチを入れる鍵であることが指摘されています。
・3. 今日からできる「足裏リセット」
・まずは足指を一本ずつ動かし、感覚を呼び起こす。
・親指の付け根、小指の付け根、かかとの「3点」で均等に地面を踏む意識を持つ。
土台である足の裏が正しく地面を捉えて初めて、背骨はしなやかに伸び上がります。あなたの足裏、眠ったままになっていませんか？
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ピラティススタジオDEP小倉店は現在キャンペーンとして初回体験を2980円にて提供しております。
ご興味のある方は是非一度ご来店してみてください！
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