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鍼灸マッサージおおふな堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 世界記録を樹立しました｜「首肩から整える」習慣
- いつも鍼灸マッサージおおふな堂をご利用いただきありがとうございます。
今日は少しだけ、私自身の近況をお話しさせてください。
先日、マスターズ水泳の大会に出場し、世界記録を樹立することができました♪
本当に嬉しい出来事でしたし、支えてくださった方々への感謝でいっぱいです。
世界記録というと「特別な才能」や「強い練習」を想像されるかもしれませんが、
実際に大きかったのは、練習量そのものよりも、
**“整った状態で練習を積み重ねられたこと”**でした。
速さを落とすのは「力み」と「回復の遅れ」
年齢を重ねるほど、頑張った分だけ伸びるわけではなく、
疲れを残したまま続けると、フォームが崩れたり、余計な力みが増えたりして、
結果が出にくくなるだけでなく、痛みにつながることもあります。
特に水泳は、首肩の状態がパフォーマンスに直結します。
首の付け根が固いと、呼吸が浅くなり、肩が上がり、
腕や背中の動きまで硬くなりやすい。
その結果、疲れが抜けにくくなってしまいます。
逆に、首肩がゆるむと呼吸が入りやすくなり、動きが軽くなる。
この感覚があるだけで、練習の質も日常の体の軽さも変わります。
日常の首肩こりも「同じ構造」です
デスクワークやスマホが続くと、首肩は無意識に力が入りやすく、
「休んでも回復しない」「夕方になるほど重い」につながりがちです。
・肩が上がったまま下がりにくい
・首を回すと引っかかる
・深呼吸が入りにくい
・目の疲れや頭の重さが出やすい
もし当てはまるなら、首の付け根のこわばりが強くなっているサイン。
早めに整えるほど、戻りにくくなりやすいです。
当院は首肩こり専門として、
その日の状態に合わせて首肩を中心に丁寧に整えます。
「なんとなく重い」「回復が遅い」と感じたら、早めにリセットしていきましょう。
これからも、皆さまの体が少しでも軽くなるようサポートします♪
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