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鍼灸マッサージおおふな堂のブログ
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投稿日：2026/3/1
- 日曜夜の首肩チェック 週明けをラクにする4項目
- 日曜の夜、ソファでスマホを見ているだけでも首と肩は固まりやすいです。
週明けに「首が重い」「肩が上がったまま」になりやすい方は、まず今日の状態を確認してみてください。
首肩チェック（当てはまる数を確認）
1 首を左右に向くと片側が引っかかる
2 肩がすくんで下がりにくい
3 あごが前に出やすい
4 深呼吸が浅い
2つ以上当てはまる場合、首のつけ根が固くなっている可能性が高いです。
そのままだと肩が上がりやすくなり、首肩こりが抜けにくくなります。
今日は「首のつけ根→肩甲骨まわり→呼吸」の順で軽く動かして、週明け前にリセットを。
重だるさが続く場合は、早めのケアがおすすめです。
美容も気になる方は、首肩を整えた上で「美容鍼＋首肩」の組み合わせも選べます。
フェイスラインや目まわりの印象は、首肩の硬さが鍵になります。
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