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鍼灸マッサージおおふな堂のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 食事も運動も続かない方へ 3ヶ月ダイエット体験相談
- ダイエットは、気合いで乗り切るものではありません。
食事を気をつけても続かない。
運動を始めても習慣にならない。
少し減っても、また戻る。
そういう方ほど、やり方ではなく生活全体を見直したほうがうまくいくことがあります。
続かないのは、意志が弱いからではありません。
今の生活リズム、食事、活動量、睡眠に合わない方法を選んでいるだけの場合が多いです。
当院のダイエットプログラムは、厳しい制限で一気に落とすやり方ではありません。
生活リズム・食事・活動量・睡眠を確認しながら、3ヶ月で続く形を一緒に作っていきます。
無理なく3～5kg減を現実的に目指したい方に向いています。
木曜の時点で少し崩れ始めているなら、そのままにすると金土でさらに戻しにくくなることがあります。
だからこそ、崩れてから頑張るより、今のうちに相談して形を整えたほうがラクです。
・自己流を何度もやり直している
・何から見直せばいいか分からない
・厳しい制限はしたくない
・続く形を作りたい
私は合うかも、と思った方は一度ご相談ください。
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