ビシセイ・シンキュウ・セイタイ オータムシンキュウサロン
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オータム(Autumn)のブログ
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投稿日：2026/1/19
- 巻き肩が気になる方へ
- スマホやパソコンを使う時間が長く、「肩が重い」「首がつらい」「なんとなく疲れが取れない」
そんなお悩みはありませんか？
前かがみの姿勢でスマホを操作したり、長時間デスクワークを続けていると、知らないうちに「巻き肩」になっていることがあります。
今回は「巻き肩」が身体に与える影響についてご紹介します。
巻き肩になると、首から肩まわりの筋肉が常に緊張した状態になり、血流が悪くなってコリを感じやすくなります。
この状態が続くと、肩こりだけでなく、頭痛や首の違和感（ストレートネック）につながることも。
不調を感じたら、早めのケアが大切です。
巻き肩が慢性化すると、肩が内側に入り、背中が丸くなりやすくなります。
その結果、頭が前に出た姿勢になり、姿勢が悪く見えてしまうこともあります。
姿勢の乱れは身体の歪みを引き起こし、腰痛や自律神経の乱れ、疲れやすさの原因になることがあります。
巻き肩になると、胸まわりの筋肉がこわばり、ろっ骨の動きが制限されます。
そのため呼吸が浅くなり、身体に十分な酸素が行き渡りにくくなります。
呼吸が浅い状態が続くと、
疲労感が抜けにくくなったり、睡眠の質が下がったりすることもあります。
巻き肩や猫背などの姿勢不良は、
首や肩のコリだけでなく、姿勢や呼吸、日常生活の快適さにも大きく影響します。
『Autumn 鍼灸サロン』では、
お一人おひとりのお悩みやお身体の状態に合わせて、鍼灸や美容鍼など、女性に寄り添った施術をご提案しています。
巻き肩による不調やお身体のお悩みがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
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