ドゥ ドルチェ
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ドゥ ドルチェ(Due dolce)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/30
- 腸活と免疫
- 寒い季節、風邪やインフルエンザが流行るけど
予防のカギは 「腸」 にあるって知っていますか？
実は、 免疫の約70%は腸で作られてるから、
腸内環境が乱れるとウイルスに負けやすい体になっちゃうんです（ ; ; ）
じゃあ、どうすれば腸から免疫力UPできるのか？
ポイントはこの3つ！
1.発酵食品をとる
→ ヨーグルト、納豆、キムチなどで腸内の善玉菌を増やして、免疫の土台を整えましょう！
2.食物繊維を意識する
→ 野菜、海藻、雑穀などをしっかりとると、腸の動きがスムーズになって免疫力もUP！
3.体を冷やさない
→ 冷えは腸の大敵！白湯や生姜湯で内側から温めると、腸の動きが活発になって免疫力も高まりますよ★
腸が元気だと、風邪をひきにくくなるだけじゃなく
お肌の調子もUP＆むくみもスッキリへの第一歩！
免疫を高めるためにも、腸活を取り入れてみてくださいね！
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体質改善、痩身のための
お身体のお掃除マッサージサロン
Due dolce(ドゥドルチェ)
いつまでもワタシでいることを楽しもう
大阪 本町駅 23番出口より徒歩5分
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