ドゥ ドルチェ
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- 大阪府大阪市西区立売堀１－７－５ Ｒｉｔｚ ＳＱＵＡＲＥ２ ３０１号室
- 本町駅徒歩5分★痩身/リンパマッサージ/全身矯正/肩甲骨/ヘッドスパ/リンパ
ドゥ ドルチェ(Due dolce)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/18
- 生理と冷えその2
こんにちは!巡らせサロンDue Dolceです!
今日も見てくれてありがとうございます。
さて前回の続きです!
生理痛を和らげるには
「体を温める」+「血流を良くする」 ことが大切です★
今すぐできる対策を紹介します!体を温める方法
1.外から温める
腹巻きやカイロ をお腹腰に貼る（子宮の血流UP！）
湯たんぽや電気毛布を使って 寝るときも冷やさない!
2.お風呂は シャワーだけでなく、しっかり湯船につかる（40℃前後が理想）
3.内側から温める
体を温める飲み物を選ぶ（ショウガ湯・ルイボスティー・味噌汁 がおすすめ）
4.食事で冷え対策（根菜類・発酵食品を積極的に）
甘いものやカフェインは 体を冷やすので摂りすぎ注意(._.)
◎血流を良くする方法
1.軽いストレッチやウォーキングで 筋肉を動かす
2.長時間の同じ姿勢を避ける（座りっぱなしは血流ダウン）
3.足首や股関節を こまめに動かすと血流UP
でも、 「冷えない体」を根本から作るには、日々の習慣が大事！ → 次回へ！
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体質改善、痩身のための
お身体のお掃除マッサージサロン
Due dolce(ドゥドルチェ)
いつまでもワタシでいることを楽しもう
大阪 本町駅 23番出口より徒歩5分
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