ドゥ ドルチェ
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ドゥ ドルチェ(Due dolce)のブログ
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投稿日：2025/3/6
- 疲れが取れにくい？
こんにちは！巡らせサロンDueDolceです！
朝起きてもスッキリしない、昼間もなんとなく体がだるい…。
「しっかり寝ているはずなのに、疲れが取れない」
「なんだか気分が落ち込みやすい」
「肩こりや頭痛がひどくなった気がする」
そんな不調を感じることはありませんか？
もしかすると、それは 「季節の変わり目」による自律神経の乱れ が関係しているかもしれません。
「季節の変わり目は、自律神経が大忙し！」
私たちの体は、
気温や気圧の変化に合わせて調整する力（＝自律神経の働き）
を持っています。
でも、春や秋などの季節の変わり目は、
朝晩と日中の気温差が大きい
気圧がコロコロ変わる
日照時間が短くなったり、長くなったりする
といった変化が一気に起こる時期。
この変化に対応するために、自律神経はフル稼働します。
本来なら、「昼間は活動モード（交感神経）、夜はリラックスモード（副交感神経）」と切り替えがスムーズにできるはず。
でも、急な気温差や天候の変化が続くと、体はずっと対応に追われて疲れてしまうんです。
その結果…
※夜になっても交感神経が優位なままで、寝つきが悪くなる
※朝になっても副交感神経が優位なままで、スッキリ起きられない
※体温調節がうまくできず、冷えやほてりを感じやすい
こうして、この季節
「寝ても疲れが取れない」「なんとなく体がだるい」
という状態になりやすくなるんです。
また次の投稿で詳しく深堀しますが、副交感神経を優位にするためにマッサージはとても有効！！
是非一度体験してみてください(*^^*)
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