ドゥ ドルチェ
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ドゥ ドルチェ(Due dolce)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/21
- お水の飲み方
- 今日も暑い！！
日中も、じんわり汗ばむような気温の日が増えてきました。
こんなとき、
「たくさん汗をかいたから水分とらなきゃ！」って思う方も多いと思います。もちろん正解◎
でも、実は飲み方をちょっと意識するだけで、
“巡りやすい身体”にもっと近づけるんです。
“巡らせるための”お水のとり方 ３つのポイント
1.一気にガブ飲みしない
→ 冷たい水を一気に飲むと、内臓がびっくり。
→ 胃腸が冷えて、逆にむくみやすくなることも。
→ 常温 or ぬるめのお水を、少しずつこまめに◎
2.「のどが渇く前」に飲む
→ 渇いたと感じる頃には、もう軽く脱水気味。
→ 体内の“流れ”を保つには、定期的に少しずつがベスト。
→ 起きたらコップ1杯。お風呂前後や外出後も忘れずに。
3.出すのもセットで意識する
→ お水をとるだけじゃなくて、“出す”ことも大事。
→ むくみ・だるさ対策には、汗・尿・リンパの流れも一緒に。
→ 軽いストレッチ・耳まわし・湯船もおすすめ◎
季節が変わる今のタイミングは、
身体がちょっとずつ乱れやすい時期。
だからこそ、
「お水のとり方」を整えることが、
“夏をラクに過ごせる身体づくり”の第一歩になります◎
水を飲むって、整えるスイッチのひとつ。
巡るわたしで、心地よく夏を迎えていきましょう◎
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体質改善、痩身のための
お身体のお掃除マッサージサロン
Due dolce(ドゥドルチェ)
忙しい毎日から少し離れて
自分の身体に目を向ける時間を
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いつまでもワタシでいることを楽しもう
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