ドゥ ドルチェ
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ドゥ ドルチェ(Due dolce)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/24
- 施術後の飲食
- 巡らせたあとの体におすすめの“整いフード”とは？
こんにちは、Due Dolceです！
施術後、お客様からよくいただくご質問があります。
「マッサージのあとって、何を食べたらいいですか？」実は、ハンドで巡らせた直後の体は、“吸収力”も“排出力”もとても高まっている状態なんです。
だからこそ、その後の過ごし方や食事で、整い方に差が出てくるんです。
【1日目：やさしく包み込む“回復ごはん”を】
施術した当日は、内側から大掃除をしたあとのようなデリケートな状態。
内臓にやさしく、体をあたためてくれるシンプルな食事がおすすめです。
鶏ささみとキャベツの雑炊（しょうが入り）
白身魚のレモン蒸し（鯛やタラなど）
豆腐とわかめの味噌汁
あずき茶や白湯など、温かい飲み物
【2～3日目：“しっかり出し切る”フェーズ】
この2日間は、体に残っている余分なものを外に出すことを意識する期間。
カリウム、マグネシウム、食物繊維など、“排出”をサポートしてくれる食材を意識して取り入れましょう。
蒸しかぼちゃ、さつまいも
めかぶ、もずく、海藻類
セロリ、大葉、舞茸、ごぼうサラダなど香り野菜やきのこ類
【「頑張れない日」こそ整えどき】
忙しかったり、気分が乗らなかったり。
「今日はちゃんとしたごはん作るの無理…」という日もありますよね。
そんなときは、“飲む・チンする・つまむ”だけでも十分整います。
あずき茶やルイボスティー（ノンカフェ）
冷凍かぼちゃをレンチンしてそのまま
素焼きの甘栗やあずきバー
オクラ、めかぶもずく
ゆで卵＋味噌汁（コンビニでも揃います！）
ひとつでもできることがあればとりいれてみてください！
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