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Training&Pilates Lotea【トレーニングアンドピラティス ロティア】

トレーニングアンドピラティスロティア

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  • 大阪府大阪市都島区東野田町4丁目3-16 メゾン・ド・高安 1F
  • 京阪・JR「京橋駅」徒歩7分|長堀鶴見緑地線「京橋駅」徒歩3分

ロティア(Lotea)のブログ

2025年9月のブログ一覧

21件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日:
    2025/9/30
    投稿者:
    RIO
    「健康のために運動しないと」と思っていても、なかなか続かない人は多いです。その原因の多くは、始め方を間違えていることにあります。ここでは、誰でも今日から実践できる「運動習…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/9/27
    投稿者:
    RIO
    「運動が体にいいって聞くけど、具体的にどんな効果があるの?」そんな風に思っている方、多いのではないでしょうか。実は、運動は“ダイエット”や“筋肉をつける”だけでなく、心も…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/9/26
    投稿者:
    RIO
    初心者でも安心!体の土台を整えるピラティスの魅力ピラティスは、体の奥深くにある「インナーマッスル」を中心に鍛え、姿勢や動きの質を根本から整えるエクササイズです。筋力アップ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/9/25
    投稿者:
    RIO
    今でこそ「姿勢改善」や「インナーマッスル強化」のイメージが定着しているピラティスですが、その始まりは100年以上も前のこと。第一次世界大戦中、ドイツ人のジョセフ・ピラティス…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/9/24
    投稿者:
    RIO
    「ピラティスはどのくらいの時間やれば効果があるの?」これは体験レッスンを受ける方や、自宅で始めようとする方からよく聞かれる質問です。実際、ピラティスはただ長くやればよいと…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/9/20
    投稿者:
    RIO
    知っていると楽しくなるピラティス豆知識5選こんにちは!今日は、ちょっとした ピラティスの豆知識 をご紹介します。レッスンを受ける前に知っておくと、より効果を実感しやすくなり…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/9/19
    投稿者:
    RIO
    くびれとヒップアップはインナーマッスルから「お腹まわりをスッキリさせたい」「お尻を引き上げたい」――そんな願いを叶えるカギは、実はインナーマッスルにあります。腹横筋や骨盤…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/18
    投稿者:
    RIO
    ピラティスではインナーマッスル強化が期待できます。インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉のことです。腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群などが代表的で、これらは姿勢や…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/17
    投稿者:
    RIO
    運動は体を動かすだけでなく、体調や気分、生活習慣にも大きな影響を与えます。今回は、ちょっとした「運動の豆知識」をご紹介します。1  筋肉は20代をピークに減っていく筋肉量は20…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/9/16
    投稿者:
    RIO
    「運動したいけど時間がない」「ジムに通うのはハードルが高い」そんな方にこそおすすめなのが、自宅でできるピラティス習慣です。特別な道具は必要ありません。マット一枚分のスペー…続きを見る

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ロティア(Lotea)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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