最新ブログ一覧
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みなさまこんにちは!IDEALです!ふと鏡でみた時の自分の姿勢にガッカリしたことはありませんか？人は見た目が9割と言われる中で。・第１印象を決める「姿勢」・そして姿勢が崩れること…
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みなさまこんにちは!IDEALです♪痩身エステ90分お腹・下半身を行いました!くびれがより引き締まり、脚も一回りスッキリと綺麗な美脚へ♪気になるところを集中的に施術するのでたった1…
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皆さんこんにちは!IDEALです!「脂質がもつエネルギーは1gあたり9kcal」こちらをみなさん耳にしたことはありませんか？「減量を成功させるには脂質カット!」も間違いではありませんが…
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みなさまこんにちは!IDEALです!パーソナルジムはトレーニングに慣れている人がいく場所だと思っていませんか？全然違います!トレーニング中・上級者の方より、むしろ未経験、初心者の…
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みなさまこんにちは!IDEALです!「亜鉛」をご存知ですか？男性が元気がないときに必要だというイメージをお持ちの方も多いですが、女性の美と健康にも影響がある栄養素です。今回は亜…
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みなさまこんにちは!IDEALです!食欲を出すホルモンはいくつかありますが、その中でも代表的な「グレリン」について今回はお話ししたいと思います!グレリンとは食欲を増加させるホルモ…
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みなさまこんにちは!IDEALです!ご自身の太ってしまった原因について理解できていますか？多くの方は「食べすぎてるから」とお考えになるかと思いますが、・食べすぎてカロリーオーバ…
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みなさまこんにちは!IDEALです!前回に引き続き、睡眠についてお話ししたいと思います!寝不足と作業効率などとの関係から最近注目されているのが「睡眠負債」です。これは、毎日1～2時…
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みなさまこんにちは!IDEALです!皆さま、睡眠はどれくらい取れていますか？睡眠不足や睡眠の乱れは、糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病やうつ、認知症など、さまざまな病気…
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みなさまこんにちは！IDEALです！今回は、知っているようで意外と知らない「筋肉痛」についてのお話です！・筋肉痛の原因そもそも筋肉痛とは、トレーニングや慣れない動きをおこなっ…
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ロティア(Lotea)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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