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Training&Pilates Lotea【トレーニングアンドピラティス ロティア】

トレーニングアンドピラティスロティア

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  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 大阪府大阪市都島区東野田町４丁目３－１６ メゾン・ド・高安 １F
  • 京阪・JR「京橋駅」徒歩7分｜長堀鶴見緑地線「京橋駅」徒歩3分

ロティア(Lotea)のブログ

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246件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日：
    2025/10/17
    投稿者：
    MASHIRO
    引き締まったカラダ作りのポイント
    引き締まった体を作る3つのポイント「体重は落ちたのに、見た目が変わらない」そんな人に必要なのは筋肉を残して脂肪を減らすことです。1下半身を鍛えるスクワットやヒップリフトなど…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/10/16
    投稿者：
    RIO
    カロリー制限のダイエット
    カロリー制限すれば痩せる…本当にそれだけ？ダイエットというと、まず思い浮かぶのが「カロリーを減らす」こと。確かに、摂取カロリーより消費カロリーが少なければ体重は減ります。…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/10/15
    投稿者：
    RIO
    ピラティスよりトレーニングが向いている人の特徴
    ピラティスは姿勢改善や体の使い方を整えるのに最適ですが、目的によっては「筋トレ（トレーニング）」の方が効果的な場合もあります。今日はその違いと、どんな人にトレーニングが向…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/10/14
    投稿者：
    RIO
    運動が続かない人へ
    「運動が続かない人へ。あなたに必要なのは根性じゃなく、正しいトレーニングです。」「運動した方がいいのは分かってるけど、続かない」「自己流でやっても全然変わらない」そんな声…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/10/11
    投稿者：
    RIO
    ピラティス体験
    初めてでも安心。丁寧に寄り添うピラティス体験「運動が苦手で続けられるか不安…」「ピラティスって難しそう…」そんな気持ちを抱えて来られる方が、とても多いです。でもご安心くだ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/10/10
    投稿者：
    RIO
    運動の秋
    運動の秋、身体を動かすのに最もいい季節少し涼しくなってきて、「そろそろ体を動かしたいな」と思う方も多いのではないでしょうか。実は、秋は1年の中で最も運動効果が出やすい季節…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/10/9
    投稿者：
    RIO
    甘いものを我慢せずに痩せる方法
    甘いものを我慢せずに痩せる方法「ダイエット中は甘いものNG」と思いがちですが、我慢しすぎは逆効果。ストレスで食欲が爆発し、リバウンドにつながることもあります。大切なのは“…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/10/8
    投稿者：
    RIO
    ダイエットの順番
    「本質的に体を変える」って、実は“正しい順番”があるダイエットを始めるとき、多くの人が「とりあえず運動！」「とにかく食事制限！」と頑張ります。でも、思ったように結果が出な…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/10/7
    投稿者：
    RIO
    本質的なピラティス　2
    「本質的なピラティス」とは、“体の取扱説明書”を読み解くこと「ピラティスって、結局ストレッチ？」「体幹トレーニングでしょ？」――もしそう思っているなら、それは“表面のピラ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/10/4
    投稿者：
    RIO
    科学的解決！
    痩身エステで“落ちにくい脂肪”を科学的に解決する「食事も運動も頑張っているのに、体型が思うように変わらない」この原因の多くは、脂肪の性質や代謝機能の低下にあります。特に下…続きを見る
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