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Training&Pilates Lotea【トレーニングアンドピラティス ロティア】

トレーニングアンドピラティスロティア

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 大阪府大阪市都島区東野田町４丁目３－１６ メゾン・ド・高安 １F
  • 京阪・JR「京橋駅」徒歩7分｜長堀鶴見緑地線「京橋駅」徒歩3分

ロティア(Lotea)のブログ

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246件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日：
    2025/10/3
    投稿者：
    RIO
    朝食を抜くと太りやすくなる原因
    「朝ごはんを抜けばカロリーが減って痩せそう」と思いがちですが、実は逆効果になることが多いです。なぜなら、朝食を抜くと体は“エネルギーが入ってこない”と判断し、代謝を下げて…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/10/2
    投稿者：
    RIO
    目的別　ピラティスとトレーニングのメリット
    「運動を始めたいけど、ピラティスとトレーニング、どちらが自分に合っているのかわからない」そんな声をよく耳にします。実はこの二つはどちらも体を変えるための素晴らしい手段です…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/10/1
    投稿者：
    RIO
    痩身エステ
    本気で痩せたいなら、“痩身エステ×自分磨き”で理想のボディへ「食事制限も頑張っているのに、なかなか脂肪が落ちない…」「運動しても、お腹まわりだけが最後まで残る…」そんな悩…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/30
    投稿者：
    RIO
    運動習慣の始め方
    「健康のために運動しないと」と思っていても、なかなか続かない人は多いです。その原因の多くは、始め方を間違えていることにあります。ここでは、誰でも今日から実践できる「運動習…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/27
    投稿者：
    RIO
    運動の嬉しい効果
    「運動が体にいいって聞くけど、具体的にどんな効果があるの？」そんな風に思っている方、多いのではないでしょうか。実は、運動は“ダイエット”や“筋肉をつける”だけでなく、心も…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/26
    投稿者：
    RIO
    ピラティスの魅力
    初心者でも安心！体の土台を整えるピラティスの魅力ピラティスは、体の奥深くにある「インナーマッスル」を中心に鍛え、姿勢や動きの質を根本から整えるエクササイズです。筋力アップ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/25
    投稿者：
    RIO
    ピラティスの小話
    今でこそ「姿勢改善」や「インナーマッスル強化」のイメージが定着しているピラティスですが、その始まりは100年以上も前のこと。第一次世界大戦中、ドイツ人のジョセフ・ピラティス…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/24
    投稿者：
    RIO
    ピラティスの効果的な時間は？
    「ピラティスはどのくらいの時間やれば効果があるの？」これは体験レッスンを受ける方や、自宅で始めようとする方からよく聞かれる質問です。実際、ピラティスはただ長くやればよいと…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/20
    投稿者：
    RIO
    ピラティス豆知識
    知っていると楽しくなるピラティス豆知識5選こんにちは！今日は、ちょっとした ピラティスの豆知識 をご紹介します。レッスンを受ける前に知っておくと、より効果を実感しやすくなり…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/19
    投稿者：
    RIO
    くびれとヒップアップインナーマッスルから
    くびれとヒップアップはインナーマッスルから「お腹まわりをスッキリさせたい」「お尻を引き上げたい」――そんな願いを叶えるカギは、実はインナーマッスルにあります。腹横筋や骨盤…続きを見る
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